Чудесные прыжки

Скакалка - универсальный снаряд для всех! Тренировка ног, спины, плеч, пресса и эффективная сушка - это все она!

Бег - обязательный элемент

Тренировка в боксе должна непременно начинаться с бега трусцой. Таким образом повышается выносливость сердечно-сосудистой системы, приводятся в тонус все органы и системы организма.

Бабочка или медведь?

Великий Мухаммед Али говорил, что на ринге нужно "порхать как бабочка и жалить как пчела". Однако, неприемлющий тактику "бабочки" Майк Тайсон, бросался в бой как свирепый медведь и все равно побеждал. Кто же прав?

Основы тактики бокса

Интересные фрагменты классической книги выдающегося советского тренера по боксу заслуженного работника культуры России Константина Градополова