Техника боя

автор: Amurad
05.11.2015 в 11:35

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ПО РИНГУ БЕЗ ПОТЕРИ БАЛАНСА

Многие боксеры не знают как перемещаться по рингу, не теряя баланс.

Если ты не знаешь как правильно двигать своим телом, тебя легко будут выталкивать из равновесия тяжелыми ударами и также ты постоянно будешь оказываться вне позиции для нанесения контр-удара или адекватной защиты. Ключ в том, чтобы никогда не вылетать за свой центр тяжести или переваливаться через него когда ты перемещаешься по рингу. Тебе нужно максимально возможно упираться в пол!

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СБАЛАНСИРОВАННОМУ ПЕРЕМЕЩЕНИЮ:

СГИБАЙ КОЛЕНИ – Если ты ходишь по рингу на прямых ногах, тебе легко потерять равновесие когда ты блокируешь удары или наносишь их сам. Сгибай колени, таким образом ты сможешь лучше держать удар. Занижением своего центра тяжести к полу, ты создаешь для себя более заземленный фундамент и предотвращаешь вероятность переваливания своего центра тяжести.

ШАГ С ПАДЕНИЕМ – Когда ты шагаешь, сгибай колени и старайся занижать свой центр тяжести когда ты перемещаешься на новую позицию. Худшее, что ты можешь делать это выкорчевывать себя (поднимать бедра) и выстреливать свой центр тяжести к небу когда ты перемещаешься по рингу. Каждый раз когда ты отрываешь свой центр тяжести от земли во время движений, ты делаешь баланс своего тела уязвимым для атак своего соперника.

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА НАД ЦЕНТРОМ ТЯЖЕСТИ – Старайся все время держать свою верхнюю часть тела над центром тяжести. Не позволяй ей наклоняться слишком далеко вперед или слишком далеко назад. Смещать ее время от времени, чтобы предоставить себе новые углы для нанесения ударов или чтобы уходить от ударов это НОРМАЛЬНО – что тебе не нужно делать это стоять так, что твоя верхняя часть тела не работает в связке с центром тяжести.
 

просмотров: 2147   комментариев ещё нет
Назад к списку новостей
Комментарии
Авторизуйтесь для добавления комментариев

Спонсоры

Календарь

ПНВТСРЧТПТСБВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031