Апперкот

Апперкот можно назвать самым неправильно исполняемым ударом в боксе. Для его отработки придумано не так много снарядов. Да и придуманные есть далеко не в каждом зале. Кроме этого, боксеры, действующие на дистанции, практически не применяют апперкот. От этого многие не знают, как его пробивать. Или знают, но не умеют.

Апперкотом многие пренебрегают. У этого удара действительно есть ряд минусов. Он сильно раскрывает боксера. Так же, чтобы его нанести нужно подойти к сопернику на опасно близкую дистанцию. Но и плюсы у апперкота есть. Он всегда неожиданный, малозаметный, и им легко можно отправить соперника на настил ринга. Так как же бить апперкот?

Итак, для начала надо понять, что сила удара идет от ног. Поэтому при пробитии апперкота у вас должны быть согнуты колени. Нанося удар на прямых ногах, ничего путного у вас не получится.

Второй момент – при нанесении апперкота бедра нужно опускать вниз. Многие думают, что для хорошего удара снизу нужно подняться или даже подпрыгнуть. Это заблуждение. Сила апперкота берется от скручивания бедер, но не от их подъема. Помимо скручивания бедер нельзя забывать про вращение корпусом. Оно дополнит силу, полученную от ног.

Рука при нанесении апперкота должна быть расслабленной. Она должна легко вылетать на импульсе, полученном от скручивания ног и корпуса. Сжатие кулака должно происходить только в момент соприкосновения с целью. Соприкосновение, в свою очередь, обязано совпадать с завершением движения бедер.  

Скручивание бедер, затем корпуса, выбрасывание расслабленной руки и сжатие кулака в последний момент – вот формула хорошего апперкота. Стоит учесть, что все эти действия должны происходить мгновенно.

Еще один важный момент – апперкот должен иметь четкую конечную цель. Если вы вдруг промахнулись, ваша рука не должна улетать высоко. Она должна остаться в том месте, куда вы планировали нанести удар. Иначе, в случае промаха вы откроетесь и получите контрудар. Правильное исполнение позволит вам легко и быстро вернуться в защиту.

Ошибки при совершении апперкота

Ошибка №1 – выпрыгивание или подъем бедер. Как мы писали выше, сила удара от этого не прибавится. Вдобавок, поднимая свой центр тяжести, вы сами лишаете себя равновесия.  

Ошибка №2 – статичное положение корпуса. Как и в любых других ударах в боксе, сначала нужно получить силу от ног, затем через корпус передать ее в руку. Многие новички при апперкоте действуют только бедрами и рукой, а туловище никак не используют. Так теряется сила удара, и нет возможности для второй атаки, так как корпус не заряжен.

Ошибка №3 – слишком длинный удар. Апперкот должен приходить в цель в момент окончания вращения тела. Если соперник далеко, момент удара может произойти, когда бедра и корпус закончили свое движения. То есть, силы не будет.

Ошибка №4 – опускание руки. Сила апперкота, как и других ударов, идет не от замаха. Поэтому не надо «загребать» рукой вниз. Сосредоточьтесь на движениях корпусом и бедрами. После удара, руку необходимо вернуть на место, а не опускать куда-то вниз, как это делают многие новички.  

Вот набор незамысловатых правил по нанесению апперкота. Но, чтобы их освоить, прочтения статьи недостаточно. Мастерство приходит только после долгих и упорных тренировок. Удачи в зале и в ринге!