СВИНГ

Как известно, основным орудием боксера на ринге является сильный и точный удар. Именно его постановкой следует заниматься начинающему боксеру, в контексте всех остальных упражнений.

Итак, основными составляющими сильного удара являются:
- Быстрота движения
Быстрота движения для всех типов ударов (сюда входит и удар свинг) в первую очередь зависит от способностей человеческих мышц быстро сокращаться и расслабляться. Для этого мозг должен отдавать молниеносные приказы своим «солдатам» мышцам. В определенной степени все эти функции являются врожденными для каждого человека, однако, благодаря долгим, а главное правильным тренировкам, можно существенно увеличит быстроту движений. Как известно, изнурительные силовые упражнения делают человеческие мышцы малоподвижными, именно по этой причине тяжелоатлеты и борцы обладают достаточно слабым ударом;

- Волевая концентрация (сосредоточение энергии и воли на ударе)
Данное правило не относиться к так называемым финтам (обманным ударам с целью сбить с толку противника), или ударам, которые противник, скорее всего, отобьёт;

- Техника удара (использование веса тела и самых сильных его мышц)
Все удары опытных боксеров (в том числе и удар свинг) сопровождаются разнообразными наклонами или выпрямлениями корпуса, переносом тяжести тела на разные ноги, толчками ли выпрямлением ног и т.д. Следуя одно за другим, эти движения сливаются в единый рывок, остриём которого служит кулак спортсмена. Именно по этой причине боксеры годами трудятся, вырабатывая хорошую технику удара, позволяющую выбрать правильное положение предплечья и кулака, чтобы максимально точно и эффективно попадать по противнику.

Классический удар свинг наносится с максимально дальнего расстояния. Иногда спортсмены начинают замах от самого бедра, чтобы придать своему удару наибольшую силу. В наши дни тренера чаще всего запрещают своим подопечным пользоваться свингом по следующим причинам:
- Для использования свинга на ринге нужен продолжительный замах, а в это время противник может спокойно уйти от удара или же ответить контрударом.
- Большинство боксеров не умеют наносить эффективные свинги, так как для отработки действительно сильного удара нужны длительные тренировки.

Но, несмотря на это в современном боксе есть именитые спортсмены, которые активно используют удар свинг и при этом добились больших успехов на ринге. К примеру, Шеннон Бриггс благодаря своим фирменным свингам одержал 51-победу, при этом 45 раз нокаутировал противников.